نشانه های پارگی مینیسک زانو:خالی کردن ران، صدای تق تق زانو، قفل شدن و خم نشدن،  گرفتگی زانو در هنگام حرکت، تورم زانو 12ساعت پس از آسیب دیدن و التهاب و حساسیت زانو در یک طرف مفصل.  ::                               افراد چاق به دلیل کشیدگی بیش از اندازه ستون فقرات به سمت جلو ،دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض عارضه افزایش گودی کمر هستند. ::                               زیاد ننشینید: نشستن طولانی مدت باعث گردش خون کمتر،لختگی خون در رگ ها، متورم شدن قسمت های پایینی بدن و پاها، ضعف استخوانها و پوکی استخوان می شود.    ::